La retraite est un moment de la vie où l’on espère trouver la paix en profitant pleinement de ses journées. Pour de nombreuses personnes âgées, ce moment peut être accompagné d’un sentiment de solitude, surtout après la perte d’un•e conjoint•e. L’absence de connexion sociale a des effets dévastateurs sur la santé physique et mentale, et des barrières à la socialisation comme la timidité ou des limitations physiques peuvent aggraver ce sentiment d’isolement.
Il est possible de surmonter la solitude, en se nourrissant de joies, petites et grandes ! À la Résidence Au Fil de l’Eau, nous offrons un environnement accueillant et une gamme d’activités pour soutenir les résident•e•s dans cette transition délicate. Découvrez comment en lisant cet article.
Impacts de la solitude sur la santé physique et mentale
La solitude au troisième âge est souvent perçue comme une épreuve difficile, surtout pour ceux et celles qui ont récemment perdu leur partenaire de vie. Être veuf ou veuve à soixante-dix ans ou vivre seul•e depuis des années, bien avant sa retraite, peut être source d’anxiété, de dépression, et même de déclin cognitif. Des statistiques récentes montrent que l’absence de lien social entraîne une augmentation des risques de maladies chroniques comme l’hypertension et les maladies cardiaques. Sur le plan mental, un état permanent de solitude peut mener à un sentiment de désespoir et, dans certains cas, à des pensées suicidaires. Les femmes et les personnes immigrantes sont plus susceptibles de se sentir seules.
À la Résidence Au Fil de l’Eau, nous comprenons ces enjeux et mettons tout en œuvre pour offrir des occasions de connexion et d’engagement. Notre environnement est pensé pour favoriser les interactions sociales à travers des activités de groupe, des loisirs et des espaces communs chaleureux où les résident•e•s peuvent se retrouver. Qu’il s’agisse de participer à des jeux de cartes dans notre salon de bridge, de profiter de la salle de cinéma, ou de simplement partager un repas avec une vue imprenable sur la Rivière-des-Prairies dans notre salle à manger La Rivièra ou sur la terrasse, nos résident•e•s trouvent ici un cadre propice à la création de nouvelles amitiés.
Barrières à la socialisation et comment les surmonter : comptez sur les activités de groupe
De nombreuses personnes âgées se retrouvent confrontées à des obstacles qui freinent leur capacité à socialiser. La timidité, l’absence d’opportunités de rencontre ou des difficultés de déplacement peuvent toutes contribuer à une vie de repli. Accepter de vivre en solo après avoir vécu en couple ou en famille pendant des décennies peut être une épreuve de vie difficile à surmonter. Certaines personnes peuvent souffrir d'une « solitude statique », c’est-à-dire une solitude perçue comme permanente, tandis que d’autres connaissent un « solitude dynamique », qui se fait sentir lors des événements saisonniers, comme les fêtes de fin d'année.
Pour surmonter ces barrières, nous proposons à la Résidence Au Fil de l’Eau des activités adaptées à chaque personnalité et niveau de mobilité. Notre comité de loisirs Le Bel Âge, géré par des locataires bénévoles, veille à organiser une grande variété d'activités, tant en intérieur qu’en extérieur, pour que chacun•e puisse y trouver son compte. Que vous soyez adepte de pétanque, amateur•trice de mini-golf intérieur ou redoutable joueur•se de cartes ou de dames, il y a toujours une activité qui correspond à vos goûts. Nous encourageons aussi les résident•e•s à proposer de nouvelles idées pour nourrir l’esprit communautaire et répondre aux envies de chacun.
Stratégies pour vivre mieux en solo : bien vivre en solo tout en favorisant les moments de socialisation
Apprendre à vivre seul•e en vieillissant demande de la patience envers soi-même et une réadaptation des gestes de la vie quotidienne ; il est possible d’y parvenir dans un environnement adéquat. La clé réside sans doute dans la création d’une routine qui alterne les moments de socialisation et de détente personnelle, et d'y prendre goût. Vivre seul•e ne signifie donc pas être isolé•e. À la Résidence Au Fil de l’Eau, nous croyons en l’importance de maintenir un équilibre entre moments de solitude bienfaisante et interactions sociales.
Si les personnalités plus réservées redouteront peut-être de prime abord les activités de groupe organisées, nous recommandons de visiter les espaces communs pour y pratiquer une part de vos activités quotidiennes. Vous aimez la pêche ? Vous pouvez pratiquer votre passion en solo ou en bonne compagnie. Nous disposons d'une foule d'installations comme la salles de conditionnement physique, la piscine, la salle de casse-têtes, les sentiers pédestres pour se maintenir en forme tout en profitant de la nature environnante, la salle de casse-tête ou la bibliothèque pour les activités plus calmes. Il s'agit d'endroits parfaits pour pratiquer une activité qui vous plait et apprivoiser des gens qui partagent vos passions. De plus, nous organisons régulièrement des ateliers, des conférences et des spectacles pour stimuler l’esprit, la curiosité et offrir des moments de convivialité. Ces activités permettent de développer un réseau social (un vrai !), élément crucial pour se sentir heureux•se et épanoui•e, même en vivant seul•e. Nous encourageons chacun et chacune à profiter de ces initiatives — un peu, beaucoup, à la folie — pour briser le cercle de la solitude et enrichir le quotidien.
Pour conclure
La solitude au troisième âge n’est pas une fatalité. Il est possible de vivre en solo et de trouver des pépites de satisfaction dans cette nouvelle phase de vie. Notre équipe très engagée a à cœur de maintenir un cadre propice à l’épanouissement de chaque résident•e, en encourageant la participation à des activités variées et gratifiantes. Que vous soyez récemment veuf ou veuve, ou que vous viviez seul•e depuis des années, il existe des moyens de faire de cette étape un moment de sérénité et de découverte. Nous sommes là pour vous accompagner dans ce cheminement, afin que vous puissiez, en toute quiétude, vivre pleinement votre retraite.
