À la retraite, on dispose de davantage de temps pour savourer chaque instant et à son rythme. Cependant, il arrive que la routine s’installe et que la monotonie prenne le dessus. Redonner du sens à ses journées peut sembler un défi, mais il suffit parfois de petits changements pour transformer son quotidien. Dans cet article, vous trouverez des idées concrètes pour insuffler de la joie dans vos activités quotidiennes : cuisine, marche, projets personnels… Oui, vivre chaque moment avec plus de plaisir et de satisfaction est à votre portée !
Profiter enfin du style de vie qui vous ressemble c’est la garantie de vivre une retraite épanouie et joyeuse. Avec l’âge, nous apprenons à porter attention aux détails, aux moments simples, à ces instants précieux que nous pourrions facilement laisser filer sans vraiment les apprécier. Développer cette capacité à savourer pleinement chaque petit bonheur renforce naturellement la gratitude, une émotion puissante qui nourrit positivement notre moral. Prenez donc un moment pour faire une liste de ce qui vous comble de joie.
Modèle de liste de gratitude :
Chaque activité est un moment privilégié pour ralentir, être dans l’instant présent, apprécier le calme et redonner du sens à vos journées. Loin de la pression professionnelle, vous pouvez vous concentrer sur ce qui vous fait vraiment plaisir et vous procure une satisfaction durable. Prendre le temps de savourer votre café du matin, écouter le chant des oiseaux ou tout simplement profiter du soleil matinal, voilà autant de gestes simples qui créent un sentiment profond d’accomplissement et renforcent votre bien-être.
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Être à la retraite peut parfois susciter de l’inquiétude. Pratiquement du jour au lendemain, les journées se libèrent, et certains individus ou couples peuvent craindre le vide ou se sentir inutiles. Pourtant, en transformant votre routine quotidienne en source de bonheur, vous pouvez instaurer une routine positive, riche de sens.
Commencer par des rituels matinaux agréables vous permet d’aborder positivement vos journées. Les applications mobiles telles que Headspace, qui proposent des méditations guidées, ou encore les rediffusions des émissions de Radio-Canada, sont des moyens faciles d'intégrer ces moments précieux à votre quotidien. S’abonner à un journal quotidien, écouter des balados gratuits sur des plateformes telles que Spotify, écouter de la musique sur Apple Music ou YouTube Music, vous aidera également à rester connecté·e avec vos proches puisque vous pouvez partager vos listes de musique !
Profitez pleinement de chaque instant en pratiquant la pleine conscience dans vos activités quotidiennes : qu’il s’agisse de cuisiner, de jardiner ou simplement de ranger votre espace de vie, faites-le avec joie. Accordez-vous régulièrement des pauses bien-être pour vous recentrer, respirer profondément, pratiquer la cohérence cardiaque ou simplement vous détendre au soleil.
Pour éviter de repousser vos activités préférées au lendemain, créez une planification visuelle : affichez un petit calendrier, un tableau ou utilisez des post-it colorés. Cela vous motivera à faire chaque jour ce qui vous tient vraiment à cœur.
Modèle dont vous pouvez vous inspirer :
Quelques exemples inspirants :
Le bonheur est toujours plus grand lorsqu’il est partagé. À la Résidence Au Fil de l’Eau, vous êtes encouragé·e à partager vos petits plaisirs avec les autres locataires. Pourquoi ne pas organiser des cercles de discussion ou des échanges autour de vos activités favorites ? Ce partage renforce le sentiment de communauté et favorise des liens authentiques.
Si vous avez des idées originales ou souhaitez proposer une nouvelle activité à la résidence, n'hésitez pas à le faire ! Que ce soit un atelier de peinture, un cercle de lecture ou des rencontres culinaires, la résidence accueille chaleureusement vos initiatives. Proposer ces activités est une excellente façon de vous sentir utile au sein de votre communauté.
Enfin, tissez des liens en racontant vos voyages, vos découvertes et en partageant vos créations avec d’autres résident·e·s. Ces échanges enrichissants contribuent non seulement à votre bonheur personnel, mais également à la convivialité et au bien-être collectif.
En cultivant les petits plaisirs, en transformant votre routine en moments de joie et en partageant généreusement avec votre entourage, vous ferez de votre retraite une période riche en accomplissements.
Les moments de bonheur petits et grands du quotidien représentent souvent la clé d’un bien-être durable, votre atout le plus important après 65 ans. En portant une attention particulière aux choses simples et en trouvant de nouvelles manières de s’impliquer, que ce soit en cuisinant, en marchant ou en lançant un projet personnel, il est possible de transformer vos journées en aventures stimulantes. La Résidence Au Fil de l’Eau vous offre un cadre idéal pour vivre ces instants d’émerveillement, échanger vos idées et construire avec d’autres retraité•e•s actifs et actives un quotidien tout sauf ennuyeux.
Pour plus d’idées et de conseils, téléchargez gratuitement notre magazine « Vivre une retraite qui me ressemble », vous y trouverez une foule de conseils pratiques !